Koenzym Q10 (ubichinon)

Koenzym Q10 (Ubichinon) je přirozeně se vyskytující látka, která se nachází v každé buňce lidského těla. Je nezbytná pro tvorbu energie v mitochondriích, které jsou energetickými centrálami buněk. Koenzym Q10 má množství potenciálních zdravotních přínosů, které byly podrobeny viacerým vědeckým studiím. Následuje přehled jeho hlavních účinků na zdraví.

Podpora kardiovaskulárního zdraví

Koenzym Q10 je známý svým pozitivním vlivem na kardiovaskulární zdraví. Pomáhá zlepšovat energetickou produkci v srdečních buňkách, což může přispět k zlepšení srdeční funkce a snižování symptomů srdečního selhání. Studie ukazují, že doplňky s koenzymem Q10 mohou pomoci snižovat krevní tlak a zlepšovat celkovou kardiovaskulární funkci (1, 2).

Podpora energetického metabolismu

Koenzym Q10 hraje klíčovou úlohu v produkci ATP (adenosintrifosfát), který je hlavním zdrojem energie pro buňky. Doplnení koenzymu Q10 může pomoci zvyšovat energetickou hladinu, což je obzvlášť užitečné pro osoby trpící únavou nebo chronickým únavovým syndromem (3).

Zlepšení kognitivní funkce

Některé výzkumy naznačují, že koenzym Q10 může mít pozitivní vliv na kognitivní funkci, zejména u starších dospělých. Koenzym Q10 může pomoci zlepšit paměť a duševní ostrost tím, že podporuje energetický metabolismus v mozku a snižuje oxidační stres (4, 5).

Antioxidační účinky

Koenzym Q10 je silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Tímto způsobem může přispět k prevenci chronických onemocnění a zpomalovat proces stárnutí. Jeho antioxidační účinky mohou také pomoci při ochraně před poškozením způsobeným zánětem (6).

Zlepšení zdraví pleti

Koenzym Q10 se také používá v kosmetických přípravcích pro své potenciální výhody při zlepšování vzhledu pleti. Může pomoci snižovat jemné vrásky a zlepšovat elasticitu pleti tím, že podporuje regeneraci kožních buněk a snižuje oxidační stres (7).

Reference

Koenzym Q10 a kardiovaskulární onemocnění. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2012.
Účinky koenzymu Q10 na krevní tlak: meta-analýza. Journal of Hypertension, 2015.
Doplňování koenzymu Q10 a únava v chronickém únavovém syndromu. Journal of Clinical Pathology, 2013.
Koenzym Q10 a kognitivní funkce u starších dospělých. Neuropsychiatric Disease and Treatment, 2014.
Účinky doplňování koenzymu Q10 na kognitivní funkci u starších dospělých. Clinical Interventions in Aging, 2012.
Antioxidační účinky koenzymu Q10. Free Radical Research, 2010.
Koenzym Q10 v dermatologii: účinky na stárnutí pleti a akné. Journal of Dermatological Science, 2016.