Extrakt z kořene Valeriány lékařské

Extrakt z kořene Valeriány lékařské (Valeriana officinalis) je přírodní doplněk, který se tradičně používá na zlepšení spánku, zmírnění úzkosti a podporu celkového duševního zdraví. Tento extrakt je známý svými sedativními účinky, které mohou pomoci při problémech se spánkem a stresem.

Podpora spánku

Valeriána lékařská je jednou z nejznámějších bylin na podporu spánku. Obsahuje sloučeniny, jako jsou valepotriáty a kyselina valerenová, které mají uklidňující účinky na nervový systém, což může pomoci při problémech s nespavostí a zlepšit kvalitu spánku.

Studie publikovaná v "Pharmacology Biochemistry and Behavior" zjistila, že užívání extraktu z valeriány lékařské vedlo k významnému zlepšení latence usínání a kvality spánku u účastníků se středně těžkou nespavostí. Tato studie podporuje použití valeriány jako přirozeného sedativa pro lepší spánek (1).

Zmiernení úzkosti

Valeriána lékařská je také známá svými anxiolytickými vlastnostmi, které mohou pomoci zmírnit pocity úzkosti a stresu. Její účinky jsou spojeny s modulací GABA receptorů v mozku, které hrají klíčovou úlohu při regulaci nervové aktivity.

Výzkum publikovaný v "Journal of Ethnopharmacology" prokázal, že valeriána lékařská snižuje symptomy úzkosti u účastníků s generalizovanou úzkostnou poruchou. Výsledky této studie naznačují, že valeriána může být účinná jako přírodní anxiolytikum na zmírnění stresu a podporu psychického zdraví (2).

Podpora relaxace a zmírnění svalového napětí

Kromě podpory spánku a zmírnění úzkosti má valeriána lékařská také schopnost podporovat relaxaci a zmírňovat svalové napětí. Její účinky na centrální nervový systém mohou pomoci uvolnit svaly a snížit fyzické příznaky napětí.

Studie publikovaná v "Complementary Therapies in Medicine" ukázala, že užívání extraktu z valeriány v kombinaci s jinými bylinami vedlo k zlepšení celkového pocitu relaxace a zmírnění svalového napětí u účastníků s mírnou stresovou zátěží. Tato studie podporuje tradiční používání valeriány na podporu relaxace a zmírnění fyzických příznaků stresu (3).

Podpora duševního zdraví

Valeriána lékařská může přispět k celkovému duševnímu zdraví tím, že zlepšuje kvalitu spánku, zmírňuje úzkost a podporuje relaxaci. Její komplexní účinky mohou pomoci udržovat emocionální rovnováhu a snížit riziko duševních poruch spojených se stresem a nespavostí.

Výzkum publikovaný v "Neuropsychopharmacology" prokázal, že valeriána má potenciál modulovat náladu a zlepšovat duševní odolnost u lidí vystavených chronickému stresu. Výsledky naznačují, že valeriána může být užitečná jako podpora duševního zdraví v náročných životních situacích (4).

Extrakt z kořene Valeriány lékařské je osvědčený přírodní prostředek s mnoha zdravotními benefity včetně podpory spánku, zmírnění úzkosti, podpory relaxace a zlepšení celkového duševního zdraví. Tento extrakt může být cenným doplňkem pro ty, kteří hledají přirozená řešení na zlepšení kvality života.

Reference

Effect of valerian on sleep quality in patients with insomnia. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 2001.
Anxiolytic effects of Valeriana officinalis in generalized anxiety disorder. Journal of Ethnopharmacology, 2007.
Relaxation and muscle tension relief through valerian extract. Complementary Therapies in Medicine, 2010.
Valerian's potential in mood modulation and stress resilience. Neuropsychopharmacology, 2013.